Comer alimentos naturais durante a correria da semana não é tarefa fácil, por isso hoje trouxe uma dica de como se organizar para fazer refeições saudáveis que ajudem a nossa saúde.
Sacrificando uma parte do seu dia ou de um fim de semana, você ficará livre durante a semana inteira e ainda conseguirá comer alimentos mais saudáveis, evitando assim cair em tentações, como por exemplo biscoitinhos recheados, salgadinhos, chocolates e outras guloseimas que ficam guardadas na gaveta do trabalho ou no armário de casa.
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Outra coisa que eu recomendo é investir em uma lancheira térmica para levar os alimentos saudáveis para o trabalho. Isso ajuda demais a não burlar a vida saudável, assim você mantém os alimentos saudáveis conservados por mais horas fora da geladeira.
Mas se você quer aprender certinho como montar um cardápio completo semanal e entrar mais a fundo no assunto organização da alimentação, acesse aqui. Esse curso é simplesmente incrível e tenho certeza que você irá amar e aprender muito!
- Você vai aprender como montar um cardápio que você tenha ânimo em seguir e que leve em consideração os fatores que são mais importantes para você: baixo custo, qualidade e/ou praticidade.
- Aprenderá técnicas comprovadas para comprar mais eficientemente, gastando menos dinheiro e tempo no mercado e ainda evitando o desperdício.
- Saberá como organizar a volta das compras, processando os alimentos de acordo com o cardápio montado.
- Verá qual a melhor época para comprar os vegetais, como escolher as frutas mais saborosas, como conservar por mais tempo os alimentos perecíveis, além de como organizar sua geladeira e seu freezer.
- O curso aborda, também, o reaproveitamento de alimentos e dá dicas de como evitar o desperdício.
ACESSE AQUI: Curso de Organização da Alimentação
Outra dica que eu tenho é ter opções de lanches saudáveis para levar para o trabalho. Veja aqui receitas para uma lancheira saudável.
Espero que vocês tenham curtido e se inspirado com as dicas!
Eu to sempre por aqui <3. Estou prestes a me mudar pra minha casa nova, sou recem casada (mas enquanto a obra não terminava morava na minha sogra) e sabe como é né? A gente fica animado e quer fazer tudo direitinho. Adorei a dica do vídeo. Não vejo a hora de por em prática. Beijos
Entendo bem rs
Obrigada Letícia, feliz que gostou!
Faz também sobre a organização do freezer.
Grande beijo.
Amei a dica e o vídeo!! Com certeza vou colocar esta dica em prática…realmente sem organizar as comidinhas na hora que a fome aperta, vai o que está mais fácil mesmo rs. Pensei até em fazer um cardápio semanal para não perder tempo em ficar pensando no que fazer. Bjos
Isso mesmo Patricia, agora eu preciso fazer um cardápio por aqui tbm, mas to me organizando aos poucos rs
Amei esse tipo de matéria!!! Legal, Bru!
Bruna, aqui em casa só são duas pessoas… Essa quantidade não costuma estregar, não?
Oi Paula!
Se vc comer todos os dias de forma saudável, é raro sobrar alguma coisa e estragar, mas se vcs comem pouco diminua a quantidade ou congela o restante. Com o tempo vc vai pegando o jeito e só de olhar já sabe o que será consumido por vcs em uma semana! ;)
Bru amei esse tipo de video e quero mais, eu j tentei fazer isso mas acabei abandonado antes de se tornar um hábito, quem tem bebê em casa me entende rs.
Ótimas dicas bjs
Com bebê em casa complica mesmo, mas tenta aproveitar as horinhas de sono dele, vai fazendo aos poucos se não tem como fazer de uma vez só Mari, o importante é a nossa saúde e da família tbm! <3
Um beijo e obrigada (já decorei o seu rostinho, AMOOOOO os seus comentários!)
Parabéns Bruna!!! Você está se monstrando uma otima dona de casa. Precisamos largar o fast food e nos alimentar melhor.
Isso aí, obrigada Ca! <3
Bruna, adorei! Faz o vídeo mostrando como você congela os alimentos, por favor? Pode falar das marmitinhas também, amei o tema!! Parabéns pelo seu trabalho!!
Pode deixar Flá, farei sim! :)
Nossa Bruna, estou admirada com sua organização, mesmo, vou ter que criar vergonha e começar a fazer isso também aqui em casa, deixar a preguiça de lado, porque como você disse, melhor tirar um tempo e fazer tudo do que ficar fazendo isso toda vez que quiser comer, além de durar muito mais!!Parabéns!!!Beijooo
AHHAHAHAHAH! Obrigada Lu, fiquei feliz que gostou do vídeo!
Sim, eu tinha muita preguiça de descascar e acabava indo pro armário pegar algo pronto mesmo, enquanto isso as frutas e o restante iam estragando. Agora isso não acontece mais! :)
Bruna, as verduras devem ser lavadas e depois higienizadas, a àgua da torneira poderá conter bactérias.
Lava, higieniza, depois passa água filtrada,
Oi Iara, o problema é que a água filtrada não é corrente, não tenho na minha torneira infelizmente, aí complica. Mas pra quem tem aquelas torneiras com filtro embutido é mara ein!
Amei a dica.
Casei a pouco tempo, trabalho e estudo, realmente não tenho tempo durante a semana pra ficar lavando, descascando, fatiando…enfim…a ideia é ótima, já vou deixar tudo pronto no FDS e durante a semana é só pegar na geladeira.
Bruna depois vc podia dar dicas de alguns pratos com esses legumes e verduras, já que vc está mais saudável agora, repassa as dicas pra nós tbm….Por que sinceramente eu não sei fazer quase nada saudável….se deixar vivo a base de batata frita.
rsrs
Oi Ju, vou anotar a sugestão aqui pra fazer outros vídeos dentro desse tema! ;)
Bjssss
Bruuu amei sua dica. Estou ansiosa para os próximos videos, quero aprender a congelar também hehe
Obrigada. Deus te abençoe! bjs
Obrigada Ca, fico feliz que gostou! :)
Bjs
Adorei as dicas BRu!
E pode gravar mais videos sim com suas dicas vou adorar aplicar!!!
Bjos
Oi Bruna,
adoreiiiiíii o vídeo e já vou colocar em prática no sábado!
Todos os dias chego do serviço e vou para cozinha (amo comer comida fresquinha)pq eu e o meu esposo levamos marmitinha para o serviço, e levo quase uma hora só picando os temperos e legumes.
Estou ansiosíssima para os próximos vídeos dentro desse tema.
Bjuxxxxx
gente super amei suas dicas , nem fiz as compras de frutas,legumes, verduras para a tão esperada organização . rsrsr amei de verdade acompanho sempre os seus videos !!
Fiquei feliz em te ajudar Magna! Obrigada! <3
Bruuuuu que dicas legais eu amei, te acpmpanho ha anos, vc é minha blogueira favorita. Mostra de fato a vida real…sem nhem nhem nhem. SUCESSO obrigada por ter me incentivado a ter esses cuidados com.os alimentos.
Bruna, muito inspirador esse tipo de vídeo, no dia que assisti, fui correndo pra minha geladeira para organizar e tinha coisa lá que eu realmente não lembrava. Faz mais desse tipo, rotina de dona de casa, limpeza, etc.
Parabéns pelo trabalho, não vejo a hora do próximo vídeo.
Beijos.
Concordo que a chave para uma boa alimentação é a organização. Se a gente se prepara para ter comidas rápidas e saudável sempre a mão, será mais difícil cair nas tentações.
Estou pesquisando sobre qual processador de alimentos comprar, pois acho que será uma ferramenta que agilizará o preparo das refeições.
Parabéns Bruna, adorei o post, me ajudou muito.
Gostaria de saber onde comprou sua centrífuga de saladas?
Bjus
Obrigada Alyne, comprei no mercado Extra mesmo…
Oi Bruna! Acompanho suas dicas diariamente e são de verdade muito, muito úteis. Só fiquei com uma dúvida: será que ao armazenar as frutas e legumes descascados e picados eles não perdem valor nutricional?
Obrigada por compartilhar tanta informação útil com a gente! Beijos =)
Oi Dani, isso eu já não sei, pode até ser que perca um pouco, porém prefiro fazer dessa forma do que não comer, sabe… Antes eu estava comendo muitas besteiras só por preguiça de descascar os alimentos e cortar tudo na hora. Com o pouco tempo que tenho eu estava engordando, agora já estou conseguindo até perder peso e comendo de forma mais saudável!
Ei Bruna! Amei a organização da geladeira, parabéns por dividir suas ótimas dicas conosco.
Adorei as dicas! Bruna, Vc podia fazer um cardápio da semana com comidinhas saudáveis!!! Eu ia adorar!!:)
Bruu, queria uma dica de como montar a primeira lista de compras…
Bahh, vou me mudar em breve,,,,, vou comprando e levando, entro e compro…
do zero, materiais limpeza, frutas e verduras como nesse post, mas e o rancho do mês, por mês? por semana? o que consome menos, em termo de gastos e chances de comprar besteiras ( o que não quero) ….. como deixar o essencial, o que é o essencial, daí não sobra grana paras as bolachas =D
bjuu
Gente estou loucamente apaixonada por este blog. Te seguirei até o fim!!! M A R A V I L H O SA
Oi Elaine!
Obrigada, fico feliz que chegou até aqui! :)
Seja bem-vinda!
Gostei muito das idéias,sou muito ligada a organização e praticidade.Mas esse blog superou minhas expectativas, legal mesmo .
Olá bruna. Parabens pelo blog. Gostaria de saber se este curso de organização de alimentação é pago por mês? Obrigada. Bjs
Não é não Lu, vc paga uma vez só e já tem acesso ao curso completo! ;)