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3 RECEITAS FÁCEIS | Café da Manhã Saudável

Receitas fáceis de lanches rápidos e saudáveis utilizando poucos ingredientes para o seu café da manhã ou café da tarde! Mostrei esses dias atrás no meu stories lá do instagram@comprandomeuape_oficial que no momento estou comendo um bolinho fit quase todos os dias e quando quero variar vou intercalando com as outras duas receitinhas rápidas que mostrei no último vídeo do meu canal do YouTube. Aproveite já para se inscrever no canal…

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Receitas fáceis de lanches rápidos e saudáveis utilizando poucos ingredientes para o seu café da manhã ou café da tarde!

Mostrei esses dias atrás no meu stories lá do instagram@comprandomeuape_oficial que no momento estou comendo um bolinho fit quase todos os dias e quando quero variar vou intercalando com as outras duas receitinhas rápidas que mostrei no último vídeo do meu canal do YouTube.

Aproveite já para se inscrever no canal e ativar as notificações para não perder nenhum vídeo novo sempre que eu postar. ;)

Aperte o play e vamos ao passo-a-passo das receitas!

Bolinho de caneca no microondas (low carb, sem glúten e sem lactose)

  • 1 ovo caipira inteiro
  • 1 banana madura amassada
  • 1 colher (sopa) de farinha sem glúten (pode ser farelo de aveia ou farinha de linhaça dourada, farinha de oleaginosas, farinha de coco, farinha de semente de abóbora etc.)
  • 1 colher (chá) de fermento em pó
  • 1 colher (chá) de canela em pó (opcional)

Misture tudo em uma caneca e leve por alguns minutinhos no microondas (no meu microondas coloco 3:30 pois ele não é tão potente).

Panqueca de banana

  • 2 ovos caipiras inteiros
  • 1 banana grande amassada

Misture e leve ao fogo baixo em uma frigideira de teflon. Vire e deixe até dourar.
Pode comer somente a massinha ou colocar o recheio saudável de sua preferência. A minha sugestão dessa vez é geleia de fruta sem açúcar.

Panqueca de Banana | Saudável, Rápido e Fácil

Misto quente low carb

  • 1 ovo caipira inteiro
  • 2 colheres de requeijão (fuja das marcas que tem ingredientes como amido, açúcar e nomes estranhos na composição)
  • 1 colher (chá) fermento em pó

Coloque a mistura em um pote de vidro quadrado com uns 15 cm de largura untado de azeite ou manteiga ghee e leve ao microondas por uns 3 minutos. Retire e desenforme a massinha.
Corte a massinha pela metade e recheie com o que quiser.
Mas para ficar parecido com um misto quente, dessa vez vou colocar queijo e presunto de parma (apesar de mais caro, é uma opção mais saudável).
E para dar um toque final mais tostadinho, coloque em uma sanduicheira para dourar por fora.

Misto quente saudável e fit | Receitas fáceis da Café da Manhã

Se não tiver microondas e sanduicheira, vc pode fazer a massa diretamente em uma frigideira untada também!

Espero que vocês tenham curtido as receitas fáceis de café da manhna e não esqueçam de ficar ligadinhos aqui nas próximas e não deixem de ver outras receitinhas muito fáceis de fazer aqui no blog também!

  1. Quer ideias de cardápios para marmitas congeladas e outras receitas fáceis?
  2. Pretende montar um negócio para vender marmitas saudáveis e congeladas?

Então acesse:

Nestes cursos vocês encontram cardápios variados tanto para almoço/jantar quanto para lanchinhos intermediários todos feitos por nutricionistas e chefs de cozinha, além disso tem o passo a passo de como se organizar melhor para ter uma alimentação saudável e rápida todos os dias através de técnicas de congelamento e muito mais.

Se você gostou do vídeo, compartilhe com seus amigos e amigas, e se quiser acompanhar minhas dicas extras nas redes sociais e no blog, todos os links estão aqui abaixo:

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Um beijo e até mais!

19  07
2017
Decoração

Papel de parede cinza na decoração | Como combinar

Quando optei por usar a cor cinza como base principal na decoração do meu apartamento, em meados de 2014, era bem difícil encontrar inspirações pela internet para saber como combinar com outras cores. Lembro que queria encontrar modelos de papel de parede cinza para complementar as paredes que foram pintadas no mesmo tom e não foi uma tarefa fácil. Ainda bem que hoje está muito mais fácil! A opção de…

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Quando optei por usar a cor cinza como base principal na decoração do meu apartamento, em meados de 2014, era bem difícil encontrar inspirações pela internet para saber como combinar com outras cores. Lembro que queria encontrar modelos de papel de parede cinza para complementar as paredes que foram pintadas no mesmo tom e não foi uma tarefa fácil.

Ainda bem que hoje está muito mais fácil!

Papel de parede cinza | Como combinar na decoração

A opção de paleta mais fácil para combinar com o papel de parede cinza é a que tem preto e branco.

Todos esses papéis são do site www.PapelDeParedeDosAnos70.com e reparem como além do P&B e do cinza, fica bem interessante compor a decoração com madeira ou objetos em tons terrosos também, dessa forma o aspecto frio que o cinza tem é quebrado e o ambiente ganha aconchego.

Papel de parede cinza | Como combinar na decoração

Além disso, o cinza combina com cores mais alegres também, tais como, amarelo, azul, vermelho, laranja, verde, entre outras.

Você pode escolher uma ou duas cores que combinem entre si e harmonizar com o cinza da base.

Além das cores, outra dica é definir um único estilo de papel de parede, assim você evita que cada espaço fique muito diferente do outro. Claro que isso é uma questão de gosto, mas na minha opinião fica mais bonito e organizado quando existe uma unidade visual entre todos os ambientes. Vamos ver um exemplo prático!

Papel de parede cinza | Como combinar na decoração

Imaginem que cada ambiente acima fizesse parte de uma mesma casa, com certeza você conseguiria entender logo de cara que o morador gosta de algo contemporâneo e moderno. E mesmo que no terceiro papel de parede exista um tom de bege, o cinza também está ali assim como a estampa geométrica.

Papel de parede cinza | Como combinar na decoração

O cinza pode estar apenas como tom e não como uma cor sólida de fundo. Neste exemplo da direita, está imitando madeira e sua disposição é geométrica também.

Papel de parede cinza | Como combinar na decoração

Em espaços infantis o cinza também está com tudo! Quando aplicado junto com tons pastel, ganha um ar moderno e delicado.

Papel de parede cinza | Como combinar na decoração

Papel de parede cinza | Como combinar na decoração

E para quem tem um gosto mais clássico ou romântico, estampas de folhagens e florais continuam sendo boas pedidas. Alguns modelos de papel de parede cinza possuem uma pitada de cor ao mesmo tempo, podendo puxar para tons como azul, lilás, bege, off-white e podem fazer composições bem interessantes na decoração!

Quem aí também ama cinza como eu? :)

03  07
2017
Decoração | Reforma

Apartamento do Leitor | 86 m²

Um apartamento integrado e com mobiliários criativos! Quem acompanha o CMA há mais tempo, com certeza vai lembrar de um apartamento do leitor no estilo industrial, todo colorido e cheio de criatividade. Muitas peças deste apê foram desenhadas e executadas pelo próprio morador, o arquiteto Romulo Teixeira do escritório Mezzanine Arquitetura. Ele utilizou muitos materiais que provavelmente iriam parar no lixo. (Se você não viu ainda, vou deixar o link no final deste post!)….

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Um apartamento integrado e com mobiliários criativos!

Quem acompanha o CMA há mais tempo, com certeza vai lembrar de um apartamento do leitor no estilo industrial, todo colorido e cheio de criatividade. Muitas peças deste apê foram desenhadas e executadas pelo próprio morador, o arquiteto Romulo Teixeira do escritório Mezzanine Arquitetura. Ele utilizou muitos materiais que provavelmente iriam parar no lixo. (Se você não viu ainda, vou deixar o link no final deste post!).

Segura que vem mais criatividade hoje!

Neste projeto, novas ideias de mobília surgiram: um rack para a TV, três bancos que fazem conjunto com o rack, um pequeno banquinho que serviu como mesa lateral para o sofá, usando o álbum “The Dark Side Of The Moon” da banda Pink Floyd, como referência e até mesmo uma luminária para a mesa de jantar.

Apartamento do leitor | Decoração

Os clientes!

O apartamento é de um casal que gerenciava uma barraca de pastel de feira. Antes, moravam em uma casa grande, e que também servia como local de produção e armazenamento de todo o material para a feira.

Eles trabalharam nesse ramo durante 30 anos e estavam chegando perto de suas aposentadorias. Desta forma, aproveitar a vida e dedicar tempo para ficarem mais próximos da família, era a meta principal.

Apartamento do leitor | Decoração

O projeto!

O programa do projeto era trazer uma família que morava em uma casa espaçosa (300m²) para um apartamento bem menor (86 m²). O espaço, então precisaria ser bem pensado para que eles não se sentissem “presos” dentro do apartamento.

Primeiro retiraram paredes que não eram estruturais para dar amplitude ao projeto. A pedido dos donos, os investimentos maiores foram direcionados para a área social, considerada a mais importante da casa, pois ali, receberiam os familiares e amigos. Assim, a parede da cozinha foi removida a fim de uní-la com a sala, tendo como divisão, apenas uma mesa de sete lugares, o que valorizaria a área de convívio.

Mobiliários e uma luminária foram projetados e executados, artes em quadros desenhadas à mão livre, na parede de um dos quartos.

E o resultado foi este!

Apartamento do leitor | Decoração

Cintia Miyahira, Romulo Teixeira e suas criações de mobiliários!

Apartamento do leitor | Decoração

A cozinha americana é integrada à sala de jantar + sala de estar seguindo uma linha contemporânea e atual.

Apartamento do leitor | Decoração Apartamento do leitor | Decoração

Achei tão linda essa cozinha onde o preto predomina. Como o piso é bem clarinho, existe um contraponto para dar leveza. E junto com os demais elementos como madeira e as cores dos objetos, criou-se um ambiente bem alegre!

Apartamento do leitor | Decoração

O banheiro apesar de ter a base mais sóbria, ganhou um ar bem alegre com cores mais fortes nos detalhes.

Apartamento do leitor | Decoração Apartamento do leitor | Decoração

Um quarto bem planejado é tudo! Aqui além da cama de solteiro, uma bancada para o computador, transformando o ambiente em 2 em 1 (home-office e quarto ao mesmo tempo!). A ilustração deu o toque final com muita originalidade.

Apartamento do leitor | Decoração Apartamento do leitor | Decoração

E para fechar o post com chave de ouro, a varanda do apê! Com nichos para as plantinhas, um piso com estampa geométrica, móveis planejados e neutros para receber as cores alegres nos objetos e cadeiras! <3

Apartamento do leitor | Decoração Apartamento do leitor | Decoração

Incrível, não acharam?

Não deixem de conferir o apê do Rômulo no estilo industrial também!

Quer mostrar a decoração da sua casa ou apê aqui no blog e inspirar mais pessoas?

É só enviar as fotos no e-mail leitores@comprandomeuape.com.br e contar sobre como foi a decoração/reforma do seu lar. ;)

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