De todos os obstáculos que enfrento para conseguir ter uma vida mais saudável, posso dizer que os maiores são os doces e carboidratos. Sou daquelas que precisa de um doce pelo menos após o almoço e o jantar. Acredito que muita gente que está lendo este post tenha essa dificuldade também, certo?
Venho tentando mudar os meus hábitos aos poucos, quem me acompanha lá no snapchat (bruna_dalcin) e aqui no blog tem visto que finalmente me matriculei na academia após tantos meses de sedentarismo e que estou tentando comer mais saudável (pelo menos durante a semana rs). Não curto fazer aquelas dietas mirabolantes e restritivas, comigo definitivamente não funciona.
Minhas dicas para diminuir a vontade por doces:
Mexa-se!
Não precisa entrar numa academia, mas o negócio é começar a se mexer mesmo. Sabe o que eu estava fazendo um pouco antes de me matricular na academia? Subindo e descendo as escadas do prédio! Qualquer exercício é válido, precisamos caminhar mais, depender menos de comodidades como escadas rolantes, elevadores ou transportes. Se exercitar estimula a liberação de hormônios responsáveis pela sensação de bem-estar, o mesmo efeito causado pelos doces.
Coma de três em três horas
Não espere sentir muita fome pois o risco de atacar os doces é muito maior.
Moderação nos carboidratos
Massas e pães liberam insulina no sangue, o que ativa o apetite.
Controle a quantidade
Se mesmo assim ainda bater uma vontade de comer doce, não tem problema, é só comer pouquinho e de preferência junto com castanhas ou frutas que são ricos em fibras e gorduras boas, assim o açúcar é absorvido lentamente pelo corpo. Como eu sempre digo, nada de dietas restritivas!
Prefira as frutas
As frutas contêm frutose, que demora muito mais pra ser absorvida pelo organismo prolongando a sensação de saciedade.
Para diminuir a vontade de doce uma dica muito legal que descobri há pouco tempo e está fazendo o maior sucesso é a frutinha goji slim, já ouviram falar? Ela é rica em vitamina C, muito mais do que acerola e laranja. De acordo com um estudo da universidade do Arizona, pessoas que ingerem pouca vitamina C tem mais dificuldades de queimar gordura. Além disso, a goji slim ajuda na saciedade e diminui os impulsos por doces e carboidratos.
Infelizmente aqui no Brasil é difícil encontrar a fruta in natura já que ela é originalmente asiática, mas todos os benefícios delas são encontrados de uma forma prática para o nosso dia a dia nas cápsulas Goji Slim.
A fase da TPM é a mais tensa, é nela que a vontade de doce aumenta ainda mais, mas com uma cápsula por dia de Goji Slim, estes pequenos deslizes tem menos chances de acontecer!
A frutinha goji slim tem história longa, cultivada há mais de 600 anos pelos orientais, tem vitaminas do complexo B, que ajudam a ter mais disposição no dia a dia, inclusive para a prática de atividades físicas, ajudam no combate a diabetes, doenças cardiovasculares, entre outras, e ainda estimulam a serotonina, que regula o nosso sono fazendo com que tenhamos mais disposição no dia seguinte.
Nada melhor do que ter uma vida mais saudável e cheia de disposição!
Para mais informações, confira o site do Goji Slim.
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*Publieditorial.
