Quando não conseguimos cumprir algumas metas que colocamos em nossas vidas, surge um sentimento de fracasso por ter falhado, não é mesmo? Foi praticamente assim que estava me sentindo desde que o ano virou e eu não consegui cumprir a meta de continuar firme e forte frequentando a academia.
E nem foi pela questão estética, pois ano passado eu consegui chegar no peso que eu queria, mas sim pela questão saúde pois estava fazendo uma reeducação alimentar, praticando os exercícios ao mesmo tempo e estava me sentindo super bem. Mas ao virar o ano tive que encerrar o plano na academia pra poder focar minhas finanças na reforma do meu apê, além disso o tempo foi ficando cada vez mais escasso e o que era pra ser apenas uns dois meses longe da academia acabou de completar seis! :\
Foi então que tive a ideia de fazer alguma atividade física sem ter que pagar academia, pelo menos por enquanto, mas tinha que ser algo rápido, prático e em casa, pois sempre que eu pensava em fazer caminhada externa surgia algum imprevisto e eu nunca ia. Depois de ter revirado o meu celular, encontrei alguns apps de iPhone que ensinam de forma simples e didática a praticar alguns exercícios que eu faria na academia, porém na minha casa!
Pra quem nunca frequentou uma academia eu já acho um pouco mais complicado, pois para realizar os exercícios é necessário saber se os movimentos estão sendo executados corretamente a fim de não forçar joelhos, coluna, etc. mas como eu já sei bastante coisa por ter aprendido nas academias, então está sendo bem tranquilo!
O primeiro se chama Instant ABS Trainer e contém mais de 100 exercícios de abdominais. Esta versão é grátis, mas existe uma mais completa com mais de 600 exercícios que custa U$2.99.
É legal pois os exercícios são como GIFs animados, então dá pra ver perfeitamente como fazer os movimentos. Além disso, ainda tem as séries e ele conta o tempo de pausa pra você, assim é legal fazer junto enquanto o exercício vai rolando no seu iPhone!
No Instant Legs Trainer dá pra fazer vários exercícios legais para tonificar as pernas! Ainda bem que as pausas são de 30 segundos a cada exercício porque parecia tão bobinho, mas quando comecei a fazer percebi o quanto eu estava fora de forma! hahahahah :D
O Instant Butt Trainer é o app preferido da mulherada! É nele que tem os exercícios para deixar o bumbum durinho heheheh!
Preparem o colchonete e vamos à luta! :D
Na mesma linha destes aplicativos ainda tem as opções para membros superiores, braços, costas, peitoral, mas aí já é legal ter os pesos para fazer os movimentos corretos e ir adquirindo resultados. Os aplicativos são estes abaixo:
❤ Instant Arms Trainer
❤ Chest Trainer
❤ Instant Back Traneir
❤ Instant Shoulders Trainer
Apesar de todos eles serem em inglês, dá pra entender os exercícios perfeitamente através das animações!
E como dá pra praticar em casa, então estou fazendo após tomar o café da manhã e antes de trabalhar.
Para Android eu não conheço nenhum pra recomendar, mas achei este aqui no Google Play e parece ser legal, porém como eu não tenho celular com este sistema então não pude testar pra ver se é bom mesmo.
Se vocês conhecerem mais aplicativos legais, deixem aqui nos comentários, ok?
E me contem o que vocês fazem quando não podem frequentar a academia! Praticam atividade física ou não?
Espero que tenham gostado das dicas!
Bjs
Acompanhe o blog nas redes sociais seguindo:
Twitter ❤ Facebook ❤ Instagram ❤ Youtube ❤ Bloglovin
