Sempre gostei de usar o aplicativo de smartphone Tecnonutri para controlar o que eu comia, mas confesso que não tinha a frequência de usá-lo diariamente, acabava abandonando e nem ligava mais para os avisos que ele me dava na hora de comer fruta, beber água, etc.
Depois que resolvi dar um basta na história de comer tudo errado e quis mudar pra ter mais saúde, ele está sendo meu forte aliado nesta nova fase.
O fato é que ele ajuda muito pois já te dá uma dieta básica do que comer de acordo com o perfil que você colocar nele e o peso que você quer perder, mas quando a gente vai em uma nutricionista, tudo fica melhor e mais confiável. Com a dieta que ela me passou eu digitei no aplicativo e agora eu sei se estou seguindo certo ou se extrapolei um dia ou outro, aí posso fazer a compensação na alimentação ou em exercícios. Sem contar que ele ajuda muito na hora de tomar água pra não esquecermos mais!
Mas pra que ele funcione de verdade você não pode deixar de anotar nada do que você ingerir! Então espante a preguiça de lado pois afinal são apenas alguns minutinhos pra cumprir essa tarefa!
No Tecnonutri você também pode acompanhar seu desempenho e perda de peso. É só colocar os valores quando você se pesar de semana em semana que ele montará um gráfico de evolução pra você.
Também é bem interessante o fato dele ter a pirâmide alimentar, mostrar seu IMC, a porcentagem de água que você já tomou no dia e as calorias que você já consumiu nos alimentos.
O mais legal é que esse app é grátis e tem tanto para o sistema Android quanto para o sistema iOS (iPhone).
Espero que tenham gostado da dica! ;)
Vamos lá gente, força, foco e determinação que a gente chega em uma vida mais saudável!
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