Você é uma pessoa que vive esquecendo de beber água durante o dia?

Não é novidade nenhuma dizer que água é vital para nossa saúde. É importante beber em média 2 litros de água por dia para manter a hidratação, a pele bonita e jovem. Mas, o fato é que nós geralmente esquecemos de beber água e só lembramos quando temos sede (o que pode acontecer bem pouco durante o dia). Por isso, alguns truques podem nos ajudar nessa tarefa e deixá-la até mais divertida. ;)

Programe o celular

Além do bom e velho despertador, que pode ser ajustado para tocar de hora em hora, existem vários aplicativos que prometem ajudar a nos lembrar de beber água.

Alguns exemplos de aplicativos:

• Beba água
  Disponível para IOS (U$1,99). É pago, mas é por uma boa causa: faz parte do Projeto Beba Água, que tem como objetivo levar água potável para comunidades carentes. Para Android é grátis.

• Drinking Water
  Disponível apenas para Android.

Imagens: (via)

Água aromatizada

Isso mesmo! Água mata a nossa sede sim, mas com um gostinho de fruta fica ainda mais gostoso e mais fácil de tomar. :)

Além disso, a combinação da hidratação da água com o frescor e os nutrientes das frutas, ervas e condimentos usados no preparo, podem trazer benefícios para a saúde e para o corpo.

Você pode colocar o que mais gostar na água. Limão, laranja, morango, gengibre, pepino etc. Depende do gosto pessoal. Se quiser ainda mais benefícios, prepare a noite e deixe na geladeira para o dia seguinte. Isso garante que ela adquira os nutrientes, cor e sabor dos alimentos.

Mais bonito = mais divertido

Que tal investir em um copo ou garrafa bem divertido? Isso com certeza vai deixar a “tarefa beber água” bem mais legal!

1. Copo com infusor: Lembra da ideia de preparar água aromatizada? Com esse copo fica ainda mais fácil :)
2. Caneca com canudo: Mason’s Jar ainda estão super em alta. Aproveite!
3. Copo de 1 litro: Assim fica mais fácil saber quanto você já bebeu durante o dia. Se conseguir esvaziar duas vezes, já sabe que a meta foi alcançada.
4. Copo com canudo: Super fácil de levar com você para todos os lados.
5. Garrafa com canudo: Mas, se é mais fácil carregar uma garrafa, essa pode ser a pedida perfeita.
6. Garrafa: Esse modelo tem até um mosquetão para ficar mais fácil de pendurar na bolsa ou na mochila.

1. Garrafa com canudo Mais Água | 2. Copo com infusor Detox | 3. Copo com canudo Água me faz um bem 1 litro | 4. Caneca Mason Jar | 5. Copo com canudo Vida mais doce | 6. Garrafa Em caso de sede | 7. Taça com canudo e esferas de gel Diva

Parece até modinha dizer isso, mas é verdade, levar uma vida saudável é muito importante, por isso, descobrir um jeito divertido para fazer coisas simples, pode ter um resultado ótimo no seu futuro. :)

Além de beber água com mais frequência, o ideal é levar uma rotina mais saudável na alimentação também, mas sabemos o quanto é difícil manter a disciplina todos os dias. A vida é tão corrida que acabamos saindo da dieta e consumindo produtos industrializados ou alimentos sem saber a procedência na rua. Para conseguir se manter mais saudável, é preciso organização antecipada, separando poucas horinhas na semana para isso.

Uma dica é montar um cardápio completo semanal e entrar mais a fundo no assunto organização da alimentação. Recomendo muito este curso aqui que é simplesmente incrível e tenho certeza que você irá amar e aprender muito. O nome dele é Organização da Alimentação, ou seja, tudo o que precisamos para não fugir mais da vida saudável. Esses são os tópicos que ele aborda:

• Como montar um cardápio que você tenha ânimo em seguir e que leve em consideração os fatores que são mais importantes para você: baixo custo, qualidade e/ou praticidade.
• Técnicas comprovadas para comprar mais eficientemente, gastando menos dinheiro e tempo no mercado e ainda evitando o desperdício.
• Organizar a volta das compras, processando os alimentos de acordo com o cardápio montado.
• Melhor época para comprar os vegetais, como escolher as frutas mais saborosas, como conservar por mais tempo os alimentos perecíveis, além de como organizar sua geladeira e seu freezer.
• O curso aborda, também, o reaproveitamento de alimentos e dá dicas de como evitar o desperdício.

Espero que tenham gostado das dicas e nos vemos no próximo post aqui do blog! ;)