10  05
2016
Casa

3 Dicas para não esquecer de tomar água

Você é uma pessoa que vive esquecendo de beber água durante o dia?

Não é novidade nenhuma dizer que água é vital para nossa saúde. É importante beber em média 2 litros de água por dia para manter a hidratação, a pele bonita e jovem. Mas, o fato é que nós geralmente esquecemos de beber água e só lembramos quando temos sede (o que pode acontecer bem pouco durante o dia). Por isso, alguns truques podem nos ajudar nessa tarefa e deixá-la até mais divertida. ;)

Dicas para não esquecer de tomar água

Programe o celular

Além do bom e velho despertador, que pode ser ajustado para tocar de hora em hora, existem vários aplicativos que prometem ajudar a nos lembrar de beber água.

Alguns exemplos de aplicativos:

  • Beba água
    Disponível para IOS (U$1,99). É pago, mas é por uma boa causa: faz parte do Projeto Beba Água, que tem como objetivo levar água potável para comunidades carentes. Para Android é grátis.
  • Drinking Water
    Disponível apenas para Android.
Água aromatizada

Imagens: (via)

Água aromatizada

Isso mesmo! Água mata a nossa sede sim, mas com um gostinho de fruta fica ainda mais gostoso e mais fácil de tomar. :)

Além disso, a combinação da hidratação da água com o frescor e os nutrientes das frutas, ervas e condimentos usados no preparo, podem trazer benefícios para a saúde e para o corpo.

Você pode colocar o que mais gostar na água. Limão, laranja, morango, gengibre, pepino etc. Depende do gosto pessoal. Se quiser ainda mais benefícios, prepare a noite e deixe na geladeira para o dia seguinte. Isso garante que ela adquira os nutrientes, cor e sabor dos alimentos.

Mais bonito = mais divertido

Que tal investir em um copo ou garrafa bem divertido? Isso com certeza vai deixar a “tarefa beber água” bem mais legal!

  1. Copo com infusor: Lembra da ideia de preparar água aromatizada? Com esse copo fica ainda mais fácil :)
  2. Caneca com canudo: Mason’s Jar ainda estão super em alta. Aproveite!
  3. Copo de 1 litro: Assim fica mais fácil saber quanto você já bebeu durante o dia. Se conseguir esvaziar duas vezes, já sabe que a meta foi alcançada.
  4. Copo com canudo: Super fácil de levar com você para todos os lados.
  5. Garrafa com canudo: Mas, se é mais fácil carregar uma garrafa, essa pode ser a pedida perfeita.
  6. Garrafa: Esse modelo tem até um mosquetão para ficar mais fácil de pendurar na bolsa ou na mochila.

Parece até modinha dizer isso, mas é verdade, levar uma vida saudável é muito importante, por isso, descobrir um jeito divertido para fazer coisas simples, pode ter um resultado ótimo no seu futuro. :)

Além de beber água com mais frequência, o ideal é levar uma rotina mais saudável na alimentação também, mas sabemos o quanto é difícil manter a disciplina todos os dias. A vida é tão corrida que acabamos saindo da dieta e consumindo produtos industrializados ou alimentos sem saber a procedência na rua. Para conseguir se manter mais saudável, é preciso organização antecipada, separando poucas horinhas na semana para isso.

Uma dica é montar um cardápio completo semanal e entrar mais a fundo no assunto organização da alimentação. Recomendo muito este curso aqui que é simplesmente incrível e tenho certeza que você irá amar e aprender muito. O nome dele é Organização da Alimentação, ou seja, tudo o que precisamos para não fugir mais da vida saudável. Esses são os tópicos que ele aborda:

  • Como montar um cardápio que você tenha ânimo em seguir e que leve em consideração os fatores que são mais importantes para você: baixo custo, qualidade e/ou praticidade.
  • Técnicas comprovadas para comprar mais eficientemente, gastando menos dinheiro e tempo no mercado e ainda evitando o desperdício.
  • Organizar a volta das compras, processando os alimentos de acordo com o cardápio montado.
  • Melhor época para comprar os vegetais, como escolher as frutas mais saborosas, como conservar por mais tempo os alimentos perecíveis, além de como organizar sua geladeira e seu freezer.
  • O curso aborda, também, o reaproveitamento de alimentos e dá dicas de como evitar o desperdício.

Espero que tenham gostado das dicas e nos vemos no próximo post aqui do blog! ;)

2 comentários
Deixe um comentário pra mim!
  1. 10.maio.2016

    Ai Bru, eu tenho um problema serio para tomar água. Ja instalei aplicativo, ja andei com garrafinha, ja fiz de tudo! Mas eu não sinto sede, ainda mais nesse friozinho… Tenho que ficar me policiando! Oh Dificuldade :(
    http://blogprimeirospassos.com.br/

    • 11.maio.2016

      Acredita que eu tenho mais sede no frio do que no verão? Vai entender rs