Dormir é essencial para mantermos uma boa disposição, melhor qualidade de vida e longevidade.

Nós passamos aproximadamente um terço da nossa vida dormindo, por isso é muito importante saber como escolher o melhor travesseiro. Uma noite mal dormida pode representar cansaço e indisposição para o dia seguinte.

A escolha certa de um travesseiro pode prevenir dores no pescoço, nas costas, sono durante o dia, alterações de humor, agitação. Dormir com um travesseiro errado prejudica até mesmo a nossa postura e causa graves problemas na coluna.

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Mas como escolher o melhor travesseiro?

O travesseiro certo é aquele que nos deixa confortáveis e deixa a nossa postura correta durante o sono. E depende, também, de como estamos acostumados a dormir. De acordo com especialistas em sono, o ideal é dormir de lado ou de barriga para cima, variando nessas posições. O travesseiro deverá ter uma altura coincidente com o espaço entre a cabeça e o colchão, formando um ângulo de 90 graus no pescoço, o que favorece a anatomia fisiológica da coluna vertebral.

A melhor maneira de saber qual o melhor tipo para cada pessoa é testando os diversos modelos que tem no mercado, pois cada um de nós possuímos um biotipo e exige uma determinada condição do travesseiro. É aconselhável deitar sob uma cama e escolher o modelo com a altura mais adequada para si. (Não tenha vergonha de testar na loja, eu fiz isso e deu muito certo, acabaram os torcicolos que eu vivia tendo!). Além disso é importante identificar o suporte do travesseiro, classificando-o como macio, médio ou firme.

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Em relação ao material, vai do gosto de cada pessoa. Os materiais podem ser de espuma, pena de ganso, flocos de espuma e flocos de látex.

Espuma: indicado para ser usado no verão ou para quem mora em regiões de clima quente, pois é um material que não esquenta. E como não solta fiapos é um dos mais aconselháveis para quem sofre de alergia.

Pena de ganso: por ser um material que deixa o material macio, não permite que fique deformado. Mas não é aconselhável para quem sofre de alergia.

Flocos de espuma: também é muito macio, mas tem a necessidade de ser denso o bastante para manter a cabeça na altura certa. Contras: pode deformar com o tempo. Também pode causar alergias e não pode ser lavado.

Flocos de látex: levam um pouco mais de tempo para afundar a cabeça, mas tem a vantagem de manter o copo na posição correta na hora de dormir. É ótimo para os alérgicos e pode ser lavado.

Algumas características diferenciais que podemos encontrar no mercado são os travesseiros antialérgicos, que possuem proteção contra ácaros, fungos e bactérias e, também, os que possuem conforto térmico, para quem transpira muito durante a noite.

Qual a melhor posição para dormir?

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Outra dica é afofar o seu travesseiro cuidadosamente todos os dias para que permaneça fofinho por mais tempo! Além de que, temos que observar que o mínimo de tempo aconselhável para troca é a cada dois anos, pois travesseiros possuem prazo de validade!

Para os que podem ser lavados, o aconselhável é de fazer a limpeza a cada 6 meses, garantindo uma secagem completa, e não levá-lo ao sol, pois a alta temperatura interna pode causar o aumento de ácaros, fungos e bactérias que podem prejudicar a nossa saúde! O indicado é deixá-lo ventilar semanalmente!

Aqui no blog tem outro post com mais dicas de como lavar travesseiros e como mantê-los limpos. Não deixe de conferir!

Espero que tenham curtido as dicas de como escolher o melhor travesseiro adequando para o seu tipo físico e ao seu gosto! :)

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