Hoje falei no vídeo sobre iniciar uma vida saudável ou tentar pelo menos rs! Como já contei aqui no blog, entrei na academia, estou saindo aos poucos do sedentarismo e como dica resolvi dividir uma dica de café da manhã mais saudável: crepioca com suco de abacaxi desintoxicante.

Além da receitinha, falei um pouco de como foi casar e sentir que ganhei uns quilinhos a mais na balança. Acho que muita gente se identifica, né! rs

Bora dar o play pra assistir e conferir as receitinhas no vídeo abaixo:

Ingredientes da Crepioca

• 1 ovo inteiro + 1 clara
• 1 colher (sopa) de creme de ricota ou creme cottage
• 1 colher (sopa) de farinha de tapioca

Ingredientes do suco

• 8 a 10 cubos de abacaxi
• 3 rodelas de gengibre
• 3/4 de copo de água de coco ou água mineral

Para não enjoar, vou alternando com outros recheios na crepioca. Mas não precisa cortar o pãozinho de vez do seu cardápio, é só balancear suas refeições e ir tentando se adaptar a uma rotina com menos doces, menos gorduras trans e afins.

O mais importante é comer com prazer e aprender isso aos poucos está sendo muito legal. Antigamente na minha cabeça eu achava que comidas saudáveis não eram gostosas. (Isso que dá ter paladar infantil de tanto comer porcarias!) E agora estou mudando totalmente de opinião! <3

Sabemos o quanto é difícil manter a disciplina todos os dias para levar uma rotina mais saudável. A vida é tão corrida que acabamos saindo da dieta e consumindo produtos industrializados ou alimentos sem saber a procedência na rua. Para conseguir se manter mais saudável, é preciso organização antecipada, separando poucas horinhas na semana para isso.

Levar lanches mais saudáveis e funcionais para o trabalho evita que você belisque aquele chocolate ou aquela bolha recheada industrializada. Aqui tem um e-book maravilhoso com receitas para uma lancheira saudável.

Outra dica é montar um cardápio completo semanal e entrar mais a fundo no assunto organização da alimentação. Recomendo muito este curso aqui que é simplesmente incrível e tenho certeza que você irá amar e aprender muito. O nome dele é Organização da Alimentação, ou seja, tudo o que precisamos para não fugir mais da vida saudável. Esses são os tópicos que ele aborda:

• Como montar um cardápio que você tenha ânimo em seguir e que leve em consideração os fatores que são mais importantes para você: baixo custo, qualidade e/ou praticidade.
• Técnicas comprovadas para comprar mais eficientemente, gastando menos dinheiro e tempo no mercado e ainda evitando o desperdício.
• Organizar a volta das compras, processando os alimentos de acordo com o cardápio montado.
• Melhor época para comprar os vegetais, como escolher as frutas mais saborosas, como conservar por mais tempo os alimentos perecíveis, além de como organizar sua geladeira e seu freezer.
• O curso aborda, também, o reaproveitamento de alimentos e dá dicas de como evitar o desperdício.

Espero que tenham gostado das sugestões para um café da manhã mais saudável e da dica de organização da alimentação!

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Ter praticidade nas tarefas de casa é primordial hoje em dia! A vida é tão corrida que não dá pra perder tempo com cada cantinho. Depois de fazermos aquela faxina no banheiro, sempre queremos mantê-lo limpo e cheiroso por mais tempo. Sem contar que duvido muito que alguém ame limpar banheiros. Por isso, vamos conferir algumas dicas pra facilitar essa tarefa! ;)

Imagem: (via)

Vaso limpo e perfumado por mais tempo

Segundo pesquisa realizada pela marca Harpic, 8 a cada 10 brasileiros se preocupam com a limpeza do banheiro* sendo que a maioria considera o vaso sanitário a parte mais complicada da faxina, aquele que a gente precisa ter mais atenção, sabe? Mesmo assim, metade das pessoas dizem fazer uma faxina por semana e não fazer nada para deixar o vaso limpo entre essas faxinas semanais.

Após fazermos a faxina com produtos específicos, o ideal é usarmos um gel adesivo no vaso sanitário a fim de manter a limpeza e ainda deixar um cheiro agradável no ambiente o tempo todo. E para nos ajudar entre as faxinas do banheiro o Harpic Cliq Gel é o nosso grande aliado! As três fragrâncias lavanda, pinho e citrus são uma delícia, e a cada vez que a descarga é acionada, potencializa ainda mais o cheirinho. Um aplicador dura uma semana com média de 12 descargas por dia, ou seja, até a próxima faxina semanal o seu banheiro estará perfumado ainda! ;)

O produto é prático pois já vem com o aplicador montado, diferente de outros que tem acessórios como grades, cestinhas ou redinhas, com isso não é preciso encostar a mão no vaso, tornando-o muito higiênico.

Veja como é fácil de usar no vídeo abaixo!

Além de tudo, Harpic Cliq Gel possui um aplicador descartável, assim ao fazer o descarte correto após o uso, não guardamos germes e bactérias dentro de casa.

Limpeza do box

Produtos específicos como limpa-box, tira-limo e desengordurantes facilitam o processo. Evite usar palha de aço pois pode riscar o vidro aos poucos e dificultará a remoção das manchas futuramente.

Pia limpa todo dia!

Sabe os lencinhos de limpeza que você usa pra remover sua maquiagem e limpar o rosto? Também existem os lenços umedecidos para limpeza da casa! Eles já vem com produto de higiene e por isso você pode deixar sobre a bancada para quando precisar.

Respingos no espelho

Para manter o espelho livre de respingos é só deixar o produto chamado limpa-vidros guardadinho no armário do banheiro e passar com um pano leve quando sentir necessidade!

Toalhas limpas

Não deixe que as toalhas sujas se acumulem por muito tempo, além do cheiro desagradável por causa da umidade, elas podem até mofar.

Lixeira

Troque o lixo no máximo a cada dois dias. Se possível uma vez por semana lave a lixeira utilizando produtos específicos para banheiro como os desinfetantes por exemplo.

*A pesquisa de Harpic (A Relação do consumidor com o banheiro – Junho de 2015) entrevistou 626 pessoas de 18 a 70 anos, de ambos os gêneros, nas quatro regiões do Brasil no mês de junho de 2015

Gostaram das dicas?
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*Este post foi patrocinado pela marca Harpic, mas realmente testei e aprovei a eficiência do produto antes de fazer este post pra vocês!

No fim de semana passado completamos 5 meses de casados e pra comemorar resolvemos finalmente conhecer um pouco do Rio de Janeiro. Nem fui com a intenção de gravar vlogs, mas como contei no instagram que estava mostrando algumas coisas em tempo real lá no app Snapchat (siga lá bruna_dalcin), muita gente me pediu pra postar os snaps também no canal do YouTube.

Como no Snapchat é comum gravar com a câmera do celular na posição vertical, o vídeo do YouTube teve que ser editado pra não ficar com espaços em preto. Sei que não é tão legal de visualizar assim, mas achei ser uma melhor forma de adaptar para um formato horizontal.

O legal é que ficou como um registro dessa nossa pequena comemoração e daqui alguns anos vamos poder relembrar assistindo aos snaps!

Dá o play aí no vídeo abaixo! :)

O que achei do Rio?

Lindo demais, muitas paisagens maravilhosas junto à cidade, um clima bem diferente daqui de São Paulo, praticamente não faz frio nem no inverno. Como ficamos apenas dois dias e meio, não deu pra conhecer a fundo, mas pretendemos voltar em breve com certeza. Os preços dos passeios turísticos são bem salgadinhos. O ingresso do trem para o Corcovado e do bondinho do Pão de Açúcar custaram 62 reais cada. Imagina como sai caro para uma família de 4 a 5 pessoas, mesmo tendo alguns preços especiais para idosos, estudantes e crianças.

Estava rolando um pré-aquecimento para as olimpíadas, competições na praia e tudo mais. Achei a segurança bem reforçada na zona sul onde ficam os turistas, aliás só tem turista praticamente, muitos e muitos gringos de todas as regiões do mundo. Mas muitos cariocas comentaram nas minhas fotos que para os moradores a segurança não é bem assim. Acho que isso está acontecendo no Brasil todo, não só no Rio. Aqui em São Paulo também não me sinto nenhum pouco segura, infelizmente é a nossa triste realidade. Mas não vamos nos abater e vamos continuar lutando e com esperanças de que em um futuro próximo as coisas comecem a melhorar nesse país tão lindo e cheio de riquezas naturais.

Ficamos no Hotel Orla em Copacabana, bem na frente do Posto 6 e da estátua do Carlos Drummond de Andrade, uma ótima localização. Dava para ir a pé em Ipanema e de táxi também era pertinho dos pontos turísticos. O hotel é 4 estrelas, com café da manhã incluso e muito bom por sinal. Servem almoço e jantar também mas o preço não é nada em conta! Ali na região tem alguns restaurantes e churrascarias, com preços também não muito convidativos, mas dá pra encarar. Tem também a Pizza Hut e pra quem não liga muito pra almoçar “arroz e feijão”, dá pra comer umas porções e lanches no Posto 6 da praia. A única coisa que não gostamos nesse hotel é o barulho, inclusive de madrugada. Qualquer descarga no vaso sanitário do vizinho de cima parecia que ele estava usando o nosso banheiro de tão alto que era. Sem contar que tinham muitos gringos mal educados que falavam alto demais nos corredores ou batiam portas em plena 6 da manhã. Resultado: noites mal dormidas! Mas mesmo assim não tirou a nossa alegria de conhecer o Rio! <3

Final da praia de Copacabana

Vista do hotel para a praia de Copacabana

Estátua de Carlos Drummond de Andrade

Praia de Ipanema

Estátua de Tom Jobim

Cristo Redentor no Corcovado

Heliporto

Pão de açúcar

Bondinho

Antigo bondinho

Finalmente experimentamos o famoso biscoito Globo! :)

<3

Espero que tenham gostado de acompanhar um pouquinho da nossa mini viagem! ;)